HATHA YOGA

 

Si estás buscando fortalecer y mantener flexible y tonificado el cuerpo, así como una sensación general de equilibrio en el cuerpo y la mente, la práctica regular de Hatha yoga puede ser muy útil.

Practicar esta forma de yoga te permitirá no sólo ponerte en forma y mejorar tu salud por dentro y por fuera, sino que también te permitirá crear un sentido de armonía entre la mente y el cuerpo. La meditación es la forma en que muchas personas encuentran la paz cuando están pasando por mucho estrés o tienen un estilo de vida en constante movimiento. Esta forma de yoga te enseñará cómo practicar la meditación eficazmente.

Hatha yoga es beneficioso para personas de todas las edades y realmente no importa cuándo decides comenzar el camino a un estilo de vida más saludable y feliz.

De acuerdo con el texto yóguico del siglo XV, el Hatha Yoga Pradipika, la práctica sólo tiene que incluir los tres elementos siguientes para ser Hatha yoga:

  1. Posturas físicas (asana)
  2. Técnicas de respiración (pranayama)
  3. Meditación (dhyana).

Hatha Yoga Pradipika

Debes tener en cuenta que el cuerpo, la mente y el espíritu no son tres, son uno